Langsung ke konten utama

9 Pilihan Camilan Enak Saat Menjalani Diet Sehat

Rencana diet seharusnya tidak hanya menekan nafsu makan dan mengonsumsi makanan seminim mungkin namun diet sehat adalah diet yang mengonsumsi makanan sehat. Dengan membatasi asupan makanan yang masuk secara berlebihan justru akan membuat tubuh sakit karena kekurangan nutrisi. Padahal, diet dapat dilakukan dengan mengatur pola makan yang sehat dan boleh tetap makan sewajarnya.


Tujuan melakukan diet biasanya yaitu untuk menurunkan berat badan menjadi ideal. Banyak hal yang dapat dilakukan seperti rutin berolahraga, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan minum air putih yang cukup. Hindari juga mengonsumsi camilan tidak sehat seperti biskuit, kue, dan juga gorengan.

Camilan Diet Sehat yang Enak

Gantilah dengan camilan yang lebih sehat dan enak yaitu:

1.       Yogurt

Yogurt merupakan camilan sehat serta memiliki banyak kandungan nutrisi bermanfaat. Bisa juga dengan mencampurkannya menggunakan madu atau buah-buahan agar lebih bervariasi. Menambahkan buah juga akan membuat Anda menjadi lebih kenyang.

2.       Pisang Selai Kacang

Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Seringkali pisang digoreng sebagai camilan namun untuk diet sehat sebaiknya hindari gorengan. Pisang dapat ditambahkan selai kacang agar rasanya lebih enak. Selai kacang memiliki kandungan protein dan karbohidrat. Camilan pisang selai kacang bisa menambah energi.

3.       Apel

Selain pisang, buah apel juga bisa dijadikan sebagai camilan. Apel bisa dijadikan camilan kapan saja bahkan dapat dibawake tempat kerja, sekolah, ataupun dimakan saat bersantai. Mengonsumsi apel secara rutin juga bisa menjaga kesehatan serta membantu menurunkan berat badan.

4.       Blueberry Smoothie

Bluberry, buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang sehat. Namun jika bosan, cobalah untuk membuat blueberry yogurt dengan campuran blueberry beku dan yogurt yang kemudian dicampur menggunakan blender.

5.       Kentang Panggang

Kentang goreng memang enak dan sangat disukai banyak orang namun tentu gorengan bukanlah makanan diet sehat. Daripada digoreng, cobalah untuk memanggang kentang. Bisa dengan menambahkan bahan-bahan lain seperti garam, daun bawang, lada, tomat, dan sedikit air perasan jeruk nipis sehingga rasanya tidak terlalu hambar.

6.       Mangga beku

Mangga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 60%. Setiap 100 gram mangga mengandung 90 kalori. Agar mangga lebih segar, siapkan mangga yang telah dipotong kecil kemudian masukkan ke dalam lemari es hingga beku. Rasanya tentu akan lebih segar untuk dijadikan camilan.

7.       Edamame

Edamame merupakan kedelai namun masih dalam bentuk polong. Edamame bisa ditemukan di supermarket. Kacang kedelai ini memiliki kandungan serat dan protein yang dapat dijadikan sebagai camilan saat diet. Edamame juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

8.       Kacang

Kacang merupakan camilan sehat yang kaya akan kandungan protein yang tinggi dan juga lemak sehat. Namun tentu kacang tidak boleh dikonsumsi oleh beberapa penderita penyakit tertentu sehingga sebaiknya dibatasi agar bisa mendapatkan manfaatnnya.

9.       Telur Rebus

Telur memiliki kandungan nutrisi yang kaya akan vitamin B12, vitamin K2, dan juga protein sehingga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga nafsu makan tetap terjaga dan tidak berlebih. Meskipun begitu, konsumsi telur juga harus dibatasi setidaknya 1-2 telur setiap 2-3 hari sekali.

Semua camilan ini cocok dikonsumsi selama menjalani pola makan diet sehat bahkan pembuatannya yang juga mudah. apabila tidak ingin repot, Anda bisa membeli snack bar sehat di Blibli.com untuk mendapatkan harga promo yang menarik termasuk berbagai camilan sehat lainnya.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rahasia memutihkan gigi secara alami dengan mudah

Pada dasarnya gigi kuning terjadi karena   kebiasaan buruk   mengkonsumsi makanan atau minuman, misalnya seperti   kopi, teh dan rokok tapi malas untuk sikat gigi apalagi di malam hari. Menurut para ahli makanan yang mengandung kafein adalah penyebab utama menguningnya gigi. Oleh sebab itu sebaiknya mulai sekarang   kita membiasakan hidup sehat dengan hal yang kecil yaitu menjaga makan dan minum. Selain menyebabkan gigi kuning makan berlebih juga membuat perut buncit. Cara memutihkan gigi Memiliki gigi putih merupakan keinginan banyak orang. Selain membuat percaya diri, gigi yang putih akan membuat kamu lebih nyaman berbicara dan tersenyum di depan banyak orang. Cara yang praktis membuat gigi putih dengan berkunjung ke dokter spesialis gigi.   Tapi itu memakan biaya yang cukup mahal. Cobalah alternatif dengan biaya yang murah secara sehat dan alami untuk menagatasi gigi yang kuning. Beberapa cara alternatif di bawah ini bahannya dapat kamu temukan dengan mudah dan c

Beginilah Cara Cepat Menghilangkan Perut Buncit

Memilik perut buncit akan terlihat tak menarik dan membuat percaya diri kamu berkurang.Perut buncit terjadi karena makan yang berlebihan tidak sesuai  dengan asupan energi yang di perlukan tubuh. Untuk mencegah terjadinya perut bunci kamu harus menngatur pola hidup yang sehat. Dengan membiasakan makan yang teratur dan secukupnya untuk menghindari berbagai macam penyakit. Perut Buncit Untuk menghilangkan perut buncit secara cepat kamu harus rutin dan teratur membiaskan hidup sehat, jangan setengah-setengah agar mendapatkan hasil yang puas. Beberapa cara yang harus di lakukan : 1. Hindari bermalas-malasan Hindari bermalas-malasan setelah makan besar, apalagi setelah makan langsung tiduuran sambil main game atau nonton tv. Jangan di biasakan ! 2. Rutin Push-up dan sit-up Ini mungkin terlihat sepele, tapi jika kamu rutin membiaskan 10 kali sit-up dan push-up setiap hari setelah bangun tidur dan di sore hari  itu akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan dan membua